Back bird
Back bird à straddle bat (chauve souris jambes écarts et carpées)
 Depuis straddle bat, passage à petit buddha et sortie goutte d’eau/ou floating pashi

– foot to shin
– shin to foot vers la posture  »ave Maria » sur les pieds
– reverse bird
Variante pour entrer en reverse bird avec  »ave Maria » sur les mains
– Sortie du reverse bird en galipette pour un changement de rôle

Pour info, on parle du membre du voltigeur sur le membre du porteur
Shin : tibia
Foot : pied

On a pratiqué sur cette séance :
trépied et équilibres sur les mains
équilibres sur les cuisses, porteur en  »pont’ yogi »
Star

Aurélie et Yann : reverse Star & washing machine : star wars

Mots clés :
– Pike, carpé
– straddle, écart
– tuck, groupé
– straddle Pike

Pourquoi j’aime les inversions ? by Noémie
…Un chemin vers une conscience de soi plus fine, mentale et physique.
…Une méditation, un lâcher prise.
…Une marche pas si haute, j’ai commencé à 30 ans sans passe de gymnastique,
… Faire vivre son enfant intérieur et taire l’adulte, faire
… La joie des petites réussites

Parmi les moments confrontant dans cette pratique, il ‘y a ceux qui viennent chercher de la colère, de la frustration ou de l’incompréhension.
Il y’a ceux qui chatouillent nos repères d’autant plus installés à l’âge adulte.
Avec ce petit effet surprise dans une pratique où l’accent est mis sur le fun, on ne s’y attend pas, ils arrivent d’un coup.

Un petit exercice qui fait le lien entre cette pratique de portés acro et le yoga : 1 exercice de lâcher prise et de méditation.
-Se prendre un moment, respirer. Observer l’émotion. Respirer.
– Se donner la consigne à soi de  »Faire sans penser et observer ». Pour cela, je me répéte  »je ne penses a ça, je fais et je me concentre sur l’action seule.

– bird to throne
– throne to foot-to-shin
– bird to foot-to-shin
– throne to foot-to-shin

On a fait un échange en contre poids base et flyer > Bird à bird